po prostu

Martucca ja po prostu chcę poczuć się lepiej, czytając mój dziennik pewnie zauważyłaś jakie mam problemy i z czym się borykam. Przykro mi że uważasz mnie za pulchną świnkę, ja się za świnkę nie uważam. Przykro mi też że przyznając się do tego że się jest człowiekiem i jest mu ciężko kiedy musi zrezygnować z glutenu i mleka i nawet z owocami trzeba [...]

Miałam sie juz nie udzielac ale po prostu nie moge... "Jedzenie normalnej żywności, takiej jaką jedli nasi rodzice, dziadkowie i wszystkie wcześniejsze pokolenia jest równoznaczne z ortoreksją - dobre. " To tak na powaznie?! w takim razie bardzo jestem ciekawa tych waszych babci. Z tego co słyszałam od swojej oraz innych baci a nawet prababci [...]

[...] beda problemy poniewaz znajac swoje mozliwosci to bez pomocy zrobie z 4 powtorzenia w pierwszej serii. Możesz: 1. Sam drążek "wyrwać" z systemu 15-10-5, robić po prostu tyle, ile dasz radę. 2. Zamienić drążek na wyciąg. Osobiście uważam że 1 rozwiązanie jest lepsze. Mysle jeszcze nad kolejnoscia cwiczen gdyz duzo sie czyta na temat [...]

[...] taki pewny Nie wiem jak u Ciebie z przedramionami, bo każdy jest inny - ale ja, żeby je "poruszyć" wykonywałem ok 50 powtórzeń (piszę około - bo nie liczyłem po prostu. Robiłem do momentu, w którym czułem, że mi sztanga zaraz wypadnie z rąk.). a i jeszcze lydki tez chyba lepiej bedzie troche popalic? :P Jak najbardziej. :) IMO [...]

[...] mlotkowe na z supinacja nadgarstkow? Można. Aczkolwiek ja nie jestem zwolennikiem takiego rozwiązania. Zrozumiałbym gdybyś po pierwszym treningu zmienił ćwiczenie - bo Ci po prostu "nie leży". Ale w połowie cyklu? Według mnie nie ma to większego sensu, zamiast w pełni wykorzystać jedno ćwiczenie robisz dwa, ale z żadnego nie korzystasz [...]

[...] wrzucę tam szynki konserwowej :) Teraz kwestia wafli i nutelli - wiem, że jest to coś co nie spodoba się specjalistom i zawodowcom, ale ja zwyczajnie jestem łasuchem :p Po prostu POTRZEBUJE jakichś słodyczy i to jest miejsce na taki mały cheat. Dwa wafle ryżowe, na nich trochę nutelli. Zapewne nie będzie to nawet te 40g, wpisałem to na oko i z [...]

a może po prostu stare filmy ci się znudziłyleć do wypożyczalni po nowe produkcje,może to pomoże Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-15 13:52:27

Ooo... i bardzo dobrze, że masz takie wymiary bo Twoja waga jest zbliżona do mojej (ja ważę 80 kilo), więc po prostu napiszę Ci jak ja jem. 9.00 Śniadanie wariant I: dwa jajka na miękko, do jajek dwie kromki pieczywa razowego i jeszcze dwie kanapki np z szynką wariant II: owsianka na mleku z rodzynkami, trzy kanapki z chudym twarogiem albo z [...]

nie ak1, po prostu na tym forum codziennie jest min. 5 nowych dziewczyn, które usiłują tu wszystkim wmówić, że głodówka rządzi i jest the best i hakuna matata

to nie jest nic obraźliwego, to jest po prostu dobra rada, gdybyś miała odrobinę pokory i wzięła ją sobie do serca, to być może mogłabyś coś ze swoim ciałem zrobić

Po prostu nie jestes gotowy na saa. A jak bardzo chcesz to napisz co, ile chcesz brac i ktos na pewno pomoze w koncu twoje zdrowie.

[...] , w tym pol roku splita partia raz na tydzien z zapasaem powtorzen iloscia powtorzen i seri podawana dla wszystkich standardowo co nieprzynioslo mi zadnych efektow. po prostu po eksperymentach doszedlem do tego na co moje cialo reaguje najlepiej i tego teraz zawsze sie trzymam ukladajac nowy plan, przedewszystkim ciezkie cwiczenia [...]

[...] uwagę fakt, że niektórzy się katuję dietą 200g miesą + 100g brokuł 6x ed + 2x60min cardio dziennie to tragedii nie ma :-P Tym bardziej, że 100kg też nie ważysz :-P Widać szkołę Adama hehe %-) Keep going! A za pewne i tak podchodzisz do startu w ten sposób, że nie ważne jaki będzie wynik, bo dla siebie i tak je wygrałeś po prostu startując ;-)

[...] ważysz :-P Widać szkołę Adama hehe %-) Keep going! A za pewne i tak podchodzisz do startu w ten sposób, że nie ważne jaki będzie wynik, bo dla siebie i tak je wygrałeś po prostu startując ;-) Dokładnie tak, rok temu nawet nie myślałem o starcie więc progres jaki zrobiłem przez 10 miesięcy jest dla mnie bardzo zadowalający. Miejsce na zawodach [...]

Nikogo nie mierzę :-D jestem ciekawa po prostu :-D a ja piszę wszystko %-)

E tam pocisnąłbyś tak jak rok temu po prostu ;)

E tam pocisnąłbyś tak jak rok temu po prostu ;) Pewnie tak, tylko na co to komu. %-) Dzisiaj plecki Trening: -Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s -Wiosłowanie leżąc na ławce 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha jednorącz 3s -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s -Wyprosty na ławce rzymskiej 3s I taką fajną czekoladę dorwałem ostatnio (50% [...]

Endomorf dzięki za rady, ale moge ci bardzo łatwo na nie odpowiedzieć 1. Bez monotonii chce mieć po prostu coś do czego będe się mógł odnieść, będe zmieniał posiłki tak często jak tylko się da zachowując obliczone zapotrzebowanie. 2. To już mam opanowane, 10 wskazówek żywieniowych 3.I właśnie dlatego ta dieta, mam straszny problem z tym a dzięki [...]

to też wiem :) mój maks to 1,5 h :) ale wiesz przerwy po 1,5-2 min. i ten trening dawał efekty. nie wiem czemu ale wydaje mi się że normalny split to dla mnie za mało. po prostu czuję to że przydałoby się kilka dodatkowych serii. tak żeby na końcu trening naprawdę nie miał siły w mięśniu. wiadomo 20-30 min i siła wraca... po treningu rozciąganie, [...]

O ****a... po prostu zaniemówiłem. Wow... Silva to jest jednak geniusz.